孕妇5个月要吃什么？
5个月的准妈妈此时已经能够感觉到胎动了，这时准妈妈会有一种奇妙的感觉，宝宝在里面踢腿、拳打脚踢甚至转身等，准妈妈们可要细心观察哦！ 除了观察胎动，孕中期还应进行正常的孕期检查如B超、血常规、白带常规、尿常规、心电图等。另外，孕中期开始，妊娠反应会逐渐减轻，但并不意味着消失，有些孕反严重的妈妈还是会吃不下东西，营养跟不上，这时就需要借助药物来调节了，在医生指导下服用对胎儿没有影响的药物是可行的。 为了母体与胎儿的健康发育，孕中期的膳食营养很重要，那么，5个月孕妇该吃什么呢？
1.食物多样，谷物为主 每天摄入的食物应包括谷物、蔬菜、水果、肉类及豆类制品等，这些富含碳水化合物、蛋白质与脂肪的食物都要吃到，而且要尽量多吃不同种类的食物，确保营养的均衡。其中，谷类食物是人体能量的主要来源，也是孕期必不可少的营养物质，因此要注意多吃粗粮杂粮，如小米、玉米、燕麦等，这些食物中含有维生素E、维生素B族，还含有膳食纤维和镁、铁、锌等矿物质，营养价值高。
2.适当增加粗粮的摄入 为满足母亲和婴儿的营养需求，建议多吃一些含有丰富纤维素的粗粮，纤维素可以促进肠蠕动，防治产后便秘。纤维素还有吸附毒素的作用，可以帮助排毒。含纤维素丰富的粗粮有薯类（马铃薯、红薯）、豆类、芹菜、韭菜、豆芽等。
3.适量增加肉禽蛋奶的摄入量 因为怀孕期间生理变化较大，胃肠功能减弱，所以不宜吃得过多过饱，少吃难消化食品，以免引起腹胀不适。如果孕期出现食欲不振、偏食、恶心、呕吐等症状，也不宜强行进食，以免造成营养不良。对于哺乳的妈妈们来说，饮食更应引起重视。 为了满足母乳的需要，产妇每日应多喝汤水，如排骨汤、猪蹄汤、鸡汤等，也可多饮牛奶，保证钙和维生素的摄入。还可以食用核桃粥、芝麻糊、花生粉、鲜鱼汤等，补充孕期及哺乳所需要的大量营养素。注意，汤水不要喝得过多，以防止胃液稀释，影响消化功能。