21个月宝宝可以吃什么？
21个月的宝宝已经两岁多了，可以吃的食物种类多样了，此时正是培养孩子良好饮食习惯的重要时期哦！ 我家宝宝在20个月时，我开始有意识培养她一日三餐的好习惯，三餐外的时间只给她准备水果、磨牙棒等小吃，并控制量，一天不超过4块饼干或小面包；早餐和午餐有奶制品（纯牛奶/酸奶）、鸡蛋羹，晚餐有米饭+菜。
每天同一时间吃同样东西，慢慢养成好习惯。刚开始时宝宝不愿吃，我就用游戏的方式引导她，如玩“厨房过家家”假装做饭，让宝宝做“厨师”，给“客人”（我扮的“客人”）准备饭菜，过程中加入儿歌、故事，进行语言和动作双重引导。一段时间后，宝宝渐渐养成了自主进食的习惯啦~ 接下来分享我家宝宝的食谱：
主食：米饭、粥（大米/小米）、面条、馒头、包子、饺子
蔬菜/菌菇类：胡萝卜、土豆、西蓝花、菠菜、空心菜、南瓜、冬瓜、丝瓜、蘑菇、银耳
肉蛋类食物：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、豆腐
粗粮：玉米、番薯、燕麦片
坚果：腰果、核桃仁、榛子 20-36个月是培养孩子健康饮食的关键期，此时孩子饮食从奶类的依赖性向食物多样性转变，家长应该着重训练孩子的咀嚼能力和进食技能，为以后独立吃饭打下基础。