怀孕四个月吃什么菜？
1.多吃绿叶蔬菜，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，它们含有丰富的叶酸，从孕前3个月开始吃直到妊娠结束，可以预防胎儿神经管畸形。
2.多吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、海藻、芝麻酱、豆腐、鸡蛋等。
3.适当增加动物性蛋白质的摄入，如鱼虾、瘦肉等，每日食用1个鸡蛋，适量进食豆制品。
4.多摄入富含碳水化合物的主食，保证热量供给。但要注意不要吃过多甜食，例如水果过量吃或饮料喝太多都会导致摄入能量超标。 孕期饮食原则 （1）均衡摄取各种营养素，不挑食也不偏食；
（2）减少糖类和脂肪的摄取量，避免摄取过多的热量，以免体重增长过快；
（03)少食多餐，每餐不必吃得过多过饱；
（04)拒绝烟酒，同时远离有毒物质和放射线源，为胎宝宝健康生长创造良好环境。