减肥成功要几个月？
这要看你减什么，怎么减了 比如你现在200斤，想减到150，那就是每天掉体重1斤，一个月就是30斤，这是最理想的状态 实际上可能会快一些，可能不到两个月就能减下来 但是如果你身体有脂肪储备，比如你180斤，其实只有40斤体脂，那只要运动消耗这些脂肪，就可以瘦下去；或者你160斤，身上都是肌肉，通过控制饮食，不摄入热量，肌肉流失，也能减去这么多 如果是这种身体状况的人，那么减下去只需要一个月左右的时间。
然而大多数人并不是这样，他们身体中的脂肪和肌肉的比例不像上面这两种情况这么高，往往体内是有大量糖原的（就是运动中补充的能量）。这样的人，通过运动和控制饮食是难以掉重的，有时候甚至长期不掉重，反而还会涨重。这是因为我们的身体是有代偿功能的，当身体认为运动量增加，而食物摄入量没有同时增加的时候，体内储量的能量就会释放出来，以供应日常消耗的需要，因此会出现短时间内不减反增的情况。这就是很多人努力运动，严格控制饮食，却一直没有效果的原因。 这种情况下，减下去体重就需要运动加上改变生活方式来双管齐下，也就是需要三个月甚至更长的时间才能看到效果。
我有过这样的经历，当时我170斤，想要减到140，在坚持运动和控制饮食的情况下，体重不但没有下降，反而增长了3斤，这就给了我很大的打击，我以为我是吃错了东西，于是严格控制一日三餐，不吃甜食，不喝奶茶，只喝黑咖啡，每天运动两小时，还抽时间去做理疗（因为听说减重效果会更好），可是过了一个星期，体重不仅没有减少，反而增加了3斤，这让我非常吃惊，于是开始注意自己的饮食，每餐不过饱，多吃蔬菜，少吃主食，晚上加餐一个苹果，一周以后，体重才开始慢慢下降 所以说，减肥多久能减掉体重，是需要看你的体重基数、体质以及所采取的减肥方式决定的，不能一概而论。