孕妇7个月吃什么菜谱？
七个月的孕妇在饮食上并没有特别需要注意的，跟平常一样正常饮食就可以，当然，一些辛辣、冰冷食物还是要少吃的，以免对肠胃造成刺激。在这个阶段，孕妇的食欲会明显增加，因此要注意营养补充，为胎宝宝提供发育所需要的各种营养物质。 怀孕七个月正是胎儿大脑细胞数量增长得快、脂肪快速积累的时期，因此此时应多吃富含叶酸的食物，如菠菜、生菜、草莓等，以防胎儿神经管畸形；海鱼、海带等含有丰富的DHA，能促进胎儿大脑发育；蛋白质也是必不可少的，这时应该摄入充足的优质蛋白，鱼肉是不错的选择，特别是海鱼，含有利于胎儿大脑发育的营养物质DHA和EPA，还有卵磷脂，它有助于神经传递素的合成与代谢；
微量元素锌、铜对大脑的发育也很重要，含锌丰富的食物有肉类、蛋类、葵花籽等，含铜高的食物有动物肝脏、虾蟹类等。 这个阶段的准妈妈由于腹部隆起明显，容易出现饱胀感，因此应注意少吃多餐，多吃一些易消化的食物。另外需要注意的是，虽然这个时期的准妈食欲较好，但千万不能过量饮食，以免引起妊娠糖尿病，造成胎宝宝过大，影响分娩。 在这个阶段，为了缓解孕晚期的不适症状，还可以适当吃一些开胃的食物，如山楂糕点、猕猴桃干等助消化、增加维生素C的食物；或者吃一些粗粮，比如燕麦、玉米、小米等，以摄取足量的纤维素。