绝经5个月了哪都难受？
首先，恭喜您进入更年期，更年期的年龄一般为40岁至59岁，平均为52岁。当然每个人都有差异的。 出现这些症状是很正常的，因为卵巢功能减退、性激素减少，机体不适应这种变化而出现的症状，如情绪低落、焦虑、烦躁、易怒、抑郁、潮热、出汗、睡眠障碍、胸闷、胸痛、腰酸背痛等，但是一般不会影响健康。这些不适在坚持锻炼、合理饮食（多吃蔬菜水果，高蛋白质食物）、调整心态的基础上会逐步减轻并消失。如果症状严重可以选择药物治疗，但必须在医生指导下进行。
1. 锻炼身体：每天运动30-60分钟、每周5天，可增强体力，改善情绪和睡眠。对于患有骨质疏松的女性，还应经常参加肌肉训练，以保持骨骼强度；
2. 健康饮食：保证充足营养摄入的同时，注意清淡饮食，少油、低脂、低盐，多吃富含纤维素的食物，增加膳食纤维的摄入，有利于排便通畅，预防高血压、心脑血管疾病的发生；
3. 定期测量血压，血糖，血脂，如发现异常应及时治疗；同时戒烟戒酒，避免吸二手烟；
4. 对于症状比较轻的人可以不用药物辅助治疗，重点放在日常调养上，平时加强自身锻炼，增强体质，多参加社交活动，避免孤独出现，保持良好的心态。