怀孕2个月胖了怎么办？
我3月15来的最后月经，4月17检查怀孕了 体重106斤 到现在（10.18）体重136斤 我没胖多少啊 就长了20斤 怎么解决呢 一、控制饮食 因为孕吐厉害 什么都不想吃 我就吃些水果和酸奶（也不多） 从早到晚 饿了就吃点 肚子不饿就不吃 二、适量运动 我从第五周开始每天散步20分钟 三、科学胎教 听音乐 故事交流 四、补充营养物质 叶酸 钙铁锌硒维生素等等 五、心情愉快 这个重要吗 六、定期产检 14-19周做唐筛 20-24周做四维 大排畸 每个阶段都有很重要的检查 不能错过哦 每个准妈妈都会发胖的 这是不可避免的 但孕期合理饮食、适当运动是非常必要的 这样不仅能控制孕期体重增加，还能为顺利分娩提供保障 建议准妈们在备孕期间就要着手进行，并长期坚持。
1、每日计算热量，确保每日摄入能量大于消耗的能量；
2、三餐进食要规律，少吃宵夜，防止热量堆积；
3、多吃粗粮，如燕麦、玉米等含有丰富的膳食纤维，能延缓血糖上升，同时应减少主食摄入量；
4、少食多餐，两餐之间适当加餐，最好选择富含蛋白质和维生素的食物，如坚果、鸡蛋清、牛奶等；
5、蔬菜生吃最佳，既能避免高温烹煮破坏营养元素，又能减少热能的摄入。 如果孕前肥胖，或者妊娠期体重增长过快，怎么办？
1、限制能量摄入，每天减少500～1000千卡热量的食物；
2、每天加强身体活动，如快走、慢跑、游泳等，每次至少30分钟以上；
3、注意纠正不良生活习惯，如戒烟戒酒。 以上方法如果仍不能有效控制体重，可在医生指导下服用药物，但应在营养师的指导下严格遵循医嘱用药。 总之，孕期合理膳食，坚持少量多餐，荤素搭配，不过量摄取碳水化合物；加强运动，不仅可以减缓体重增长速度，而且还能增强胎儿发育所需要的营养。