两个月能瘦10斤吗？
可以！ 本人2个月从168到158（先减内脏脂肪再减皮下脂肪），期间没有运动，只是饮食结构的调整（戒碳水＋严格控糖）。
因为工作的关系，平时吃食堂或者在外面吃的话很容易吃到含碳水化合物食物比如米饭、面条、馒头等主食，虽然不吃过量，但是也容易囤积体内。 所以如果只想通过饮食改变而不想运动的情况下，减脂效率会很低；但如果配合适量运动，减脂速度会很快。 如果是想要快速减脂的小伙伴可以在日常饮食中添加燃脂营养素，可以帮助身体加快新陈代谢，促进脂肪燃烧。我推荐一款我自己在吃的减肥糖果，含有棕榈酰二肽成分，能够加速脂肪的消耗，我吃了大概两周左右，腰围减少了很多，体重也轻了4斤左右～
之前听一位健身教练朋友说，人体在30岁之后基础代谢就会开始逐渐下降，所以通过饮食加运动来维持体重的难度才会越来越大，想瘦下来会比年轻时付出更多的努力。 当然，如果你不想花这个冤枉钱，也可以通过改变饮食习惯的方式去降低碳水化合物的摄入，同样可以达成目的。 我个人是认为减脂效果=运动×热量差÷时间，其中热量差可以通过饮食控制达到，而运动则可以进一步增加热量差。
如果想更快更明显看到效果，两者必须同时做到，而且要坚持下去。 当然了，如果像题主说的那样，两个月的短期目标只需要减掉10斤体脂，那非常简单，只要每天做到三餐合理控制营养即可，不需要剧烈运动。 但这样的减脂方式不能长期持续下去，建议每周减少半斤体内的脂肪堆积，一个月就能见到效果哦~