减肥两个月最多瘦多少？
这个问题，问我就对了！ 2个月减掉30斤体重（体内脂肪），这对我来说轻而易举。 不过我提醒一句，不要只听别人说自己怎么怎么减肥成功就跟着练，一定要多看看其他人的点评！ 我在知乎写过不少关于减脂的文章，里面都是我的亲身经历和经验总结，看完你再决定要不要这样减肥。 如果你已经看完了，还想这样尝试一下，那我告诉你，2个月减重30斤是有可能的，甚至更多。 但是你也要明白，这30斤体重的下降，全是水分和肌肉的流失，而不是体内脂肪的减少。 因为肌肉对于人体的耗能是巨大的，每天消耗的热量比你吃进去的多，所以长期下去不减少身体内的脂肪，只会减少体重（体积）、体积（重量）。 而体内脂肪是人体能量储备的形式之一，它是不会随便排出体来的。你要是想快速减轻体重，就必须把身体的脂肪转化成热能，由二氧化碳和水排出体外，这就是运动和高温瑜伽的作用了。
当然，你也可以吃减肥药，吃代餐，喝各种奇奇怪怪的饮料。这些手段都能让你在短期内减重，但是我想提醒你，这些办法都是拔苗助长，会有副作用！ 比如吃减肥药，虽然它能让你快速减轻体重，但是药物刺激食欲、增加胃肠蠕动，导致你越吃越饿，越吃越胖；或者有些减肥药添加了泻药成分，让你腹泻，带走体内的营养成分的同时也带走了脂肪，虽然体重下降了，可是人却虚了，这种减肥方法百害而无一利。
而通过运动和调整饮食结构来减肥，这是健康科学的减肥方式。只要你长期坚持，即使最终你没有减去过多的脂肪，也能养成一个易瘦体质以及良好的体态。