节食减肥2个月能瘦多少？
我节食过… 大学的时候胖到120斤，然后暑假回家就决定开始节食，一天就吃一个苹果，早晚个一个，这样持续了两个月，瘦了30多斤，从120到90，简直就像换了一个人。但是！我的基础代谢因此也下降了，变成易胖体质了，后面即使吃很多，也不胖反瘦，但都是水分和肌肉… 到了大学又反弹回去120+，而且多吃点就胃胀不舒服，特别警惕自己会不会再吃胖。所以那段时间特别痛苦，吃得少饿得慌，还怕吃完东西又发胖。后来学聪明了就不挨饿啦~ 我是这样吃的：早饭一个鸡蛋一根黄瓜，午饭一个水果（西瓜或苹果），晚饭半个香蕉加上各种酸奶（脱脂的、低脂的、无糖的…各买了一大箱）、各种坚果（腰果、核桃仁、榛子等）还有燕麦片、玉米粒等粗粮，每天换着花样吃，既填饱肚子又不觉得无聊和厌倦。
当然也会吃主食，一周一次吧，一次吃一大碗米饭外加几块红薯，其他时间都只吃蔬菜沙拉，荤菜不吃。零食是完全禁止的。这样吃确实能瘦也能保持体力，关键是不会难受啊～我可是很讨厌挨饿的人呢 而且我觉得这种节食方式比运动或者吃药更健康，毕竟没有破坏身体的机能而是通过控制摄入来减少身体对能量的吸收利用(●´ー｀●)