怀孕7个月缺铁吃什么？
在孕期，由于胎儿的发育需要大量的铁元素供给，如果孕妈体内储备的铁元素不足时就会通过胎盘从母体中窃取所需的铁元素以供胎儿发展所需，从而导致孕妇出现缺铁性贫血。 在孕期，当血液中的血红蛋白低于正常值的下限时，就可以判断为轻度贫血；若低于正常值的下限/2，则可判断为中度贫血；若是低于正常值的1/3，则为重度贫血。 通常来说，孕妇贫血分为生理性和病理性两种。其中，生理性贫血是指孕妇在没有服用补铁药物、维生素等情况下，经检查诊断为轻度贫血者；而病理性贫血则是指孕妇除有贫血外尚有其他疾病存在的情况，如叶酸缺乏症等的贫血。 对孕妇来说，一旦出现缺铁性贫血，其机体抵抗力可能会随之下降，这样不仅会影响自身健康，而且也会影响到胎儿的生长发育。为保证孕期身体健康，孕妈们应定期检测血常规，查看血液中血红细胞的数量，一旦发现贫血应及时纠正。
1、补充富含铁的食物 对于缺铁的孕妇而言，首先需要做的就是及时补充铁元素含量丰富的食物。在日常生活当中，孕妈妈可以适当多吃一些瘦肉（如牛肉、猪肉等）、动物肝脏、蛋黄以及新鲜蔬菜等来摄取充足的铁元素。 值得注意的是，虽然动物血液中铁元素含量丰富，但是由于其中含有高浓度的亚硝酸盐，因此不宜过多食用。 如果孕妇贫血严重，也可以通过服用铁剂来改善，但最好在医生指导下进行补充。另外，为了防止服用铁剂后发生便秘，建议大家在日常生活中多吃些富含膳食纤维的食物。