产妇一个月内吃什么？
作为两个孩子的妈妈，总结下产后饮食方面的注意事项吧！ 1.不要节食减肥，哺乳期也不要随意使用代餐、左旋肉碱等瘦身产品，因为宝宝吃进体内的每一餐饭都跟妈妈在饮食上息息相关，妈妈进食不当有可能造成宝宝腹泻或便秘。 2.三餐规律按时吃，不暴饮暴食，不过饥过饱。
3.少吃多餐，一天可以吃五六次，每次不要吃太饱，在200g左右，例如：5个饺子，一个包子+一杯豆浆等等。 4.荤素搭配，适量吃肉（尤其瘦肉），多吃富含优质蛋白质的鱼肉蛋奶和富含膳食纤维的青菜，蔬菜每天1斤（半斤的菠菜、白菜、生菜等含草酸较多，会影响钙的吸收可以不用吃），水果200克，米饭减半吃到七八分饱即可。 例假来的那几天可以适当多吃肉类补血，注意蛋白质的摄入就可以让经血保持一定量及时流出。
5.少吃容易胀气的食物：含乳糖牛奶、豆类、薯类、洋葱等，容易引起腹胀不适，影响消化，少吃甜食特别是含糖高的甜食。 6.戒烟戒酒，孕期吸烟喝酒都要比平常人更容易罹患各种疾病。
产褥期是女性身体各器官功能逐步恢复的时期，合理均衡的饮食能提供足够的营养，帮助女性恢复体力，分泌充足乳汁，养育新生儿。而盲目节食、偏食、暴食都会对机体产生不良影响。
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