怀孕四个月应补什么？
1，营养素要补充充足 孕4个月，胎儿的神经系统开始迅速发育，胎盘已经形成，孕妈妈的营养需求大大增加。此时，除了要及时补充足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质外，还要特别增加叶酸摄入；已怀孕30天的准妈妈们，应及时服用叶酸片，每天服0.4毫克的叶酸，直到妊娠3个月末。
2，适当补充铁和钙 孕4个月起，胎宝宝的身体快速发育，对营养的需要量增加很快，尤其铁的需求大增，因为妈妈要从血液中不断向胎宝宝输送含铁物质。如果孕期缺铁，不仅会发生缺铁性贫血，而且胎宝宝也可能出现生理性贫血。 如果孕妈妈在孕前就有贫血，那么孕期通过合理的饮食，配合维生素C的摄入，一般可以纠正。但如果孕前身体健康，无贫血症状，在孕期突然出现乏力、头晕、头痛、心悸、气短等症状时，可能是缺铁引起的，此时应检查铁和维生素C的水平，及时补充。
从孕4月开始，胎宝宝开始储存钙质，为出生后骨骼的发育打下良好的基础。此时应适量补钙，同时多晒太阳，每日食物中钙的含量达800毫克左右。 铁和钙都应该从食物中摄取，含量丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋黄、海带、紫菜等，应注意合理搭配这些食物，避免大量食用某一种食物。对于不常吃肉或不能保证饮食中钙含量足够多的孕妈妈来说，建议补充含铁剂和钙剂的药品。