10个月宝宝可以吃哪些蔬菜？
十个月的宝宝已经会爬、站、走，口腔肌肉开始活跃起来，可以练习咀嚼，也可以锻炼语言表达能力（发单字和简单词语）。这时候适当添加辅食很有必要！ 蔬菜除了富含维生素和矿物质外，还含有叶绿素，酶和抗氧化剂等，对增强免疫能力、抵抗疾病很有效果；另外，蔬菜中的膳食纤维，对肠胃功能紊乱也有很好的功效。及时合理地给宝宝添加蔬菜，对宝宝的生长发育和健康成长至关重要。那十月宝宝适合吃什么蔬菜呢？ 1.胡萝卜 胡萝卜被誉为“小人参”，含有丰富的胡萝卜素、维生素B族、叶酸、钙铁锌磷硒等微量元素及膳食纤维。其中，胡萝卜素是维生素A的主要来源，对宝宝的视力发育、上皮组织的健全、骨骼的生长、免疫功能的完善和性激素的分泌都具有非常重要的作用。
2.西兰花 西蓝花中蛋白质和碳水化合物含量相对较高，并且富含维生素C和胡萝卜素，其中胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，因此对宝宝的眼睛和皮肤健康很有帮助。西兰花的纤维素含量也是所有蔬菜中最高的，能刺激肠蠕动，有利于排毒通便，防治便秘。
3.菠菜 菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钾、钠)和膳食纤维，对宝宝生长发育、免疫功能完善、骨骼健康等有重要作用。尤其类胡萝卜素，是人体内合成维生素A的前体，而维生素A对于维持正常的视觉功能和上皮组织的健康有重要的作用。
4.西葫芦 西葫芦中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿质元素、碳水化合物以及维生素等物质，特别是钙的含量极高，有利于骨骼和牙齿的发育。西葫芦还含有一种具有抗肿瘤作用的物质，能够阻止癌细胞的病变，从而起到一定的抗癌效果。
5.山药 山药可以说是药食同源的佳品了，含有淀粉酶、多酚化酶等多种活性物质，这些物质具有很好的保健疗效。山药中还含有大量的营养物质，尤其是脂肪酸和胆固醇的吸收率比较低，非常适合血脂异常和心血管疾病的人群食用。山药还具有抗氧化、降血糖、降血脂的作用，还有一定的抗菌消炎功效。
6.莲藕 藕富含维C、膳食纤维，钙镁锌锰钼铜铁磷含量高，尤其富含天然胰岛素，有降糖降脂的功效。藕还可以清热凉血，止血散瘀，改善体内燥热的症状，缓解上火引起的口腔溃疡和咽喉肿痛等。但需要注意，由于藕偏凉性，所以脾胃虚寒的人不宜多吃。