怀孕7个月可以喝酸奶吗？
孕晚期是可以吃酸的，但是要注意饮食的均衡和多样，保证每天的食物含有人体必需的营养素。 孕期对铁的需求明显增加，叶酸的需要量也高于非孕期，如果孕早期没有补充足够的叶酸，那么在孕中晚期就要及时补充。
1、多吃富含铁的食物：如瘦肉（猪牛羊肉等）、动物血、核桃仁等。主食可以适当增加粗粮的比例，如玉米面、小米等。
2、多吃富含叶酸的水果蔬菜：如菠菜、胡萝卜、西兰花、芦笋、苹果、草莓、猕猴桃等。
3、注意补充钙、锌等微量元素，除了从食物中摄取之外，在医生的指导下适当补充矿物质元素也是必要的。 高钙食物包括牛奶、蛋类、豆制品、海带、紫菜等；含锌丰富的食物有牡蛎、鲱鱼、虾皮等；含有丰富微量元素硒的食物有芝麻、韭菜、大蒜、蘑菇、鸡蛋等。 当然，补充矿物质元素要遵循少量多次的原则，不要一次性大量服用。
4、少吃多餐 每次不要吃得太饱，可多吃几次，补充能量的摄入。
5、少盐、清淡饮食 孕晚期出现水肿时，饮食更要严格控制食盐的摄入，每日摄入量应控制在6g以下。
6、严禁吸烟喝酒 烟草中含有尼古丁等有害物质，可能会影响妈妈的血压，也会损害宝宝的大脑发育，应该彻底戒烟。
至于酒精，虽然目前没有发现怀孕期间适量饮酒造成先天性畸形或智力障碍的证据，但谨慎起见，还是建议孕妈咪们别沾烟酒。