产妇几个月能恢复体重？
1、产后妈妈要科学减肥，合理控制体重增长幅度，每月体重增加不宜超过2公斤。 （如果孕前体重正常，在孕期体重增加的合理的话，一般产后6个月内体重的增加会在5-8斤之内） 2、产后3日内，妈妈可以适当下床活动，进行收腹运动等，促进代谢，减少脂肪堆积；
3、产后第4天就可以开始做产后恢复操了，例如收胯运动，预防产后屁股变大变宽，同时还可以防止腰部疼痛。 （如果是顺产且产后4周恶露停止，子宫恢复正常，此时可以做产后恢复操来塑形；如果是剖腹产，建议产后6周后，伤口愈合良好，也没有出现腹壁切口感染的情况下，才可以开始锻炼）
4、产后饮食方面要做到规律、少食多餐、适量饮水和适当运动，避免暴饮暴食或摄入热量过低的节食行为。 推荐一日三餐：三餐加上两顿加餐，每日总热量不超过2000千卡（肥胖妈妈可以稍减至1800千卡），其中蛋白质供给每天不少于70克。
5、除了合理的膳食之外，产后运动也是必不可少，尤其是腹部运动，可以有效防止产后大肚腩，以及因为肥胖而导致的各种健康问题 推荐运动：卷腹、手臂练习、腿部训练、深蹲等，每个动作每组做30次，每天3组。