香蕉的功效与作用有哪些？
1、预防高血压
美国著名营养学家，在《人需要多吃水果和蔬菜》一书中指出，长期食用含钾量高的香蕉，有助于防止血压上升及高血压引起的脑中风。 钾是天然降血压剂。这是因为钾能防止体内钠的积蓄，进而起到降压作用。而常吃香蕉对防治高血压有一定的效果，特别是中老年人。因此建议中老年人尤其是高血压患者，不妨适当多吃一些香蕉。不过需要注意，肾炎患者不宜摄入过多钾元素，所以不宜吃香蕉。
2、预防老年痴呆症
英国曼彻斯特大学的研究人员发现，常吃香蕉可改善大脑认知功能，有助于预防老年痴呆症。该项研究对460名75岁以上老年人进行了调查，研究人员发现，每周吃两次以上香蕉可以在一定程度上提高老年人的思维能力，减少痴呆的风险。当然，这项研究并不能证明香蕉可以治疗老年痴呆症，但能够明显观察到，多吃香蕉确实可以让老年人大脑得到更好的养护。
3、缓解皮肤瘙痒
对于皮肤瘙痒的人来说，吃香蕉有很好的止痒作用。因为香蕉属于寒性食物，具有清热、滋润的作用。尤其适合燥热的皮肤干燥、脱屑、瘙痒等情况。有这类困扰的人可以适当吃一些香蕉来缓解皮肤问题。 除了直接吃香蕉之外，还可以把香蕉捣成泥状，清洗患处后，用香蕉泥贴敷于面部，每天做一次，每次半个小时左右即可，10次为一个疗程。另外，也可以把香蕉做成糊状，加入少量的精盐搅拌均匀，涂抹于患处，同样每10次为一个疗程。
4、润肺止咳
在中医看来，香蕉性寒味甘，归胃经和大肠经，可清热、润肠、通便。因而，经常吃香蕉对便秘有一定疗效，尤其是对热毒积盛引起的便秘效果更佳。由于肺部“燥气”较重，还容易引起咽部疼痛、咳嗽等症。这时多吃点香蕉也有助于缓解病情。日常生活中，出现上述症状时，不妨多吃一些香蕉。