怀孕4个月瞌睡正常吗？
我整个孕期都是晚上睡得特别早，上午和下午都犯困得不得了，尤其是下午2-3点那个时间段，基本上我都要眯一下，不然真的是顶不住！ 不过到了孕晚期，可能宝宝长大了一些，我会感觉更累一些，经常是上了睡眠之后，一个多小时就醒了，然后怎么都不肯再睡着，全身骨头痛，腰也特别疼。
其实孕期出现这些症状都属于正常的现象，只要注意保证充足的睡眠就可以了。 如果在孕中期觉得太困了，还可以适当进行一些体育锻炼，比如出去散散步、爬爬山，或者去做孕妇瑜伽，不仅能丰富孕期生活，也能让你精神百倍。
如果你孕期的睡眠不好，可以试试下面这几个方法来改善哦！ ①睡前洗个舒服舒服的澡；②睡觉环境要安静，光线要暗下来，尽量把手机放下;③睡觉之前可以听一听舒缓的音乐;④睡觉时可以垫高枕头或者是靠垫，有利于帮助入睡;⑤如果可以，尝试小睡一会（但是不建议长期睡眠）⑥如果上述的方法都不管用，那就试试睡眠喷雾吧！我自己就用过，效果挺不错的呢。