孕7个月怎么控制体重？
不知道你现在是否还处在孕期，如果有的话就停掉所有的减肥药和减肥食物！怀孕是个非常特殊的生理时期，这个时期的孕妈妈对于营养的需求量很大，但是代谢率却比平时低很多（除了孕期增重外还会因孕吐损失一部分养分）。所以，如果检查一切正常并没有贫血等情况出现，那么就不要盲目控糖、节食、吃药来“减肥”了。
为了宝宝的健康，请你管住嘴，合理膳食+适当运动=孕期控制体重正确方式 在孕期，除了保持膳食平衡，做好营养的补充之外，还要记得减少高糖分、高脂的零食摄入，例如蛋糕、果干、饼干等，这些食物的热量很高但是却没有任何营养。 还可以通过多吃蔬菜来增加饱腹感，蔬菜富含丰富的矿物质、维生素，还有重要的纤维素。这些元素都是维持生命和健康必不可少的内容。
建议每日食用500克新鲜水果，对于肥胖的孕妈来说，应少吃水果，每天控制在250g左右，可以选择含糖量较低的水果如柚子、西瓜、桃子等。 对于食欲不好的准妈妈可少量多餐，适量加吃些甜食，但含糖高的食物应尽量少吃。
除合理控制饮食外，还需要进行适当的运动，这样能够更好地控制体重的上升幅度。不过需要注意，由于妊娠期的特殊生理情况，并不是所有人都适合剧烈的运动，应该根据自身的情况选择合适的运动。 建议每天做一些孕期体操，有助于控制体重、帮助自然分娩。这种练习有利于保持腹部、臀部的肌肉力量。