宝宝4个月可以趴多久？
我的天！为什么大家对四个月宝宝那么严苛！ 才四个月的宝贝，每天睡一百多个小时，剩下的时间都在吃饭、睡觉、玩这三大项中度过。你居然让他趴着？ 宝宝自己愿意，妈妈也心疼，但是爸爸不认可宝宝自己的选择并强行干预，真的不合适啊…… 如果非想让宝宝练趴，也可以，从3个月开始慢慢培养，到4个月的时候宝宝已经能支撑自己的头部和颈部，并且非常乐意玩自己的小手了。这个时候是训练宝宝趴的最好时机哦～
1.父母先趴在床上，让宝宝近距离看到父母的脸；
2.用玩具吸引宝宝的注意，然后父母把玩具放在宝宝的眼睛和鼻子之间，鼓励他伸手去抓；
3.当宝宝开始练习抬头时，他的手可以从面前慢慢移向左右两侧，再到头部两边，最后到达正前方；
4.当宝宝学会抬头后，他就可以自由地变换头部的位置，进行不同姿势的下蹲练习。 除了上面的锻炼方法以外，爸爸妈妈还可以有意识地锻炼宝宝的颈背肌肉，帮助宝宝锻炼抬头能力。具体做法是：
1.爸妈可以在宝宝睡觉时在背后垫两个枕头，使宝宝头抬高一些。但不要抬得太猛，以免发生损伤。
2.当宝宝趴着的时候，爸妈可以轻轻按压宝宝的背部，反复几次。 但要注意的是，无论是以上的游戏还是颈背肌肉的锻炼，都不可能一下奏效，需要爸妈有足够的耐心，持之以恒才会见到效果。