孕8个月腿酸怎么办？
到了孕晚期，孕妈咪的腹部越来越大，腰背部和下肢的负担也越来越重了。这时候如果坐姿、站姿或者走路时不当，就更容易引起腰酸背痛。 这时除了注意自己的姿势是否正确外，还可以尝试做一些简单的保健操来缓解症状。 1.伸筋疗法
（1）仰卧，屈髋屈膝，让腰部和下肢尽可能接触；
（2）然后做伸展运动，尽力让腰臀部向上抬起，同时双腿伸直，反复进行5次。 2.热敷按摩 睡前可以热敷一下腰部，再加按摩，能够疏通腰部经络，改善血液循环，消除肌肉紧张，减轻酸痛感。
3.物理疗法 如果上述方法不能奏效，可以考虑使用一些物理治疗仪进行治疗，如中频电疗，对腰背痛的辅助治疗有效率可达90%以上。另外，低周波或磁疗也可以试试。
4.补充营养素 孕晚期缺乏适当的营养素容易导致腰酸背痛出现，因此要纠正不良的饮食习惯，多吃富含钙、蛋白质、维生素的食物。 还要特别注意补钙。由于孕期胎儿需要大量的钙元素，一旦摄入量不足，很容易出现缺钙状况，进而导致骨质疏松，增加腰酸背痛的危险。一般建议每天补钙的量要达到1000毫克左右。
除了通过饮食摄入足够的营养物质之外，还可以额外补充钙剂和维生素。 除了补充营养素，还要多户外活动，接受阳光的照射，这样可以促使人体合成维生素D，而维生素D能促进钙的吸收，预防骨质疏松。 最后提醒，无论是采取这些哪一种措施，都必须持之以恒，才能达到最佳效果。