女孩月经是一个月吗？
这个因人而异，没有固定值，主要取决于你的体重、身高、年龄、体内脂肪比例以及外界环境等很多因素影响下，有一个比较科学的公式来计算初潮年龄，在青春期发育期间，每年要测体重和身高各一次，以便观察性发育的情况，来预判初潮时间。 这里有一个简单的初潮预测计算表，可以参考一下！ 关于更多女孩子的生理知识，我可以在这里给大家列出来，感兴趣的可以看看我之前写的这篇文章！
1.女孩子什么时候来月经？ 我上面说了，月经与很多因素有关，因此没有确定性答案，但一般情况是12-16岁，当然也有更早或更晚的。 月经来潮意味着少女的身体逐渐开始走向成熟，体格处于飞速增长阶段，此时一定要多吃一些富含蛋白质及铁钙维生素的食物。
2.第一次来月经需要注意什么？ 首先需要更换卫生巾，保持局部清洁，避免感染；其次，由于第一次月经量可能比较多，最好能准备足够的卫生巾，以防突然涌出而手忙脚乱； 最后，注意休息，保证睡眠充足，不要熬夜，保持心情愉快！
3.什么是经期饮食禁忌？ 经期其实并没有特别严格的饮食禁忌，但是考虑到经期的特殊生理状态，一些不良饮食习惯可能会加重经期不适感，因此还是需要注意一下的。 在经期应尽量避免摄入咖啡因含量高的食物，如浓茶、咖啡、巧克力等；同时也不要摄入过多生冷食物，以免引起痛经或是月经量过多。 另外，有些月经不规律的女性朋友，会在经期通过食疗的方式进行调理，这时需注意不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、麻辣烫、烧烤等等。
4.怎么判断自己是否缺铁？ 轻度缺铁可以通过自身感觉来判断，一般表现为食欲不佳、容易疲倦、精神不集中、记忆力减退等；如果症状比较严重，则可以通过检查血清铁的水平来明确。 通常来说，女性每个月经周期丢失的铁总量为1mg左右（男性约为0.5mg），通过每日补充铁元素9mg，连续服用25天，基本能达到月经期补铁的目的。 除了补充铁剂外，饮食上也可以多吃含铁丰富的食物，比如黑木耳、大豆、黑芝麻、豆腐皮、海带、紫菜、蛋黄等。