吃维生素c有什么作用？
VC是水溶性维生素，在体内代谢产物没有毒副作用。 其抗氧化作用可以阻断黑色素的合成途径，从而起到美白淡斑的作用；还可通过还原作用，使多巴醌还原为多巴，从而减少黑色素形成。另外，有研究发现，口服VC可干扰已形成的黑色素，使其通过尿液排出体外，减少黑色素沉积，达到祛斑效果。
1、增强免疫机能，预防感冒及其他疾病 人体抵抗力降低的时候很容易感染疾病，维生素C能刺激体内产生干扰素来中和病毒，因此能提高身体的抵抗能力，同时还能增加白细胞的数量，使得身体更快速的恢复健康。 2、促进钙吸收，强化骨骼牙齿 维生素C对骨胶原的形成有重要作用，而骨胶原是人体内最丰富的胶原蛋白，起着连接、支撑器官、组织和肌肉的作用。还有维护牙齿、牙槽骨以及整个口腔健康的重要作用。如果缺乏维生素C就容易引起骨质疏松等病症。 3、延缓衰老，抗氧化 有研究证明，人体血液循环中脂质过氧化物的含量越高，衰老速度也越快。而在体内，维生素C可以有效抑制脂类过氧化物生成丙二醛（MDA），从而终止自由基的连锁反应，防止细胞损伤，维持机体生理功能的正常运转。还可以促使皮肤细胞新陈代谢旺盛，令皮肤更加嫩白光泽。
4、提高抗压能力，缓解焦虑情绪 如果长期压力过大或者过度紧张会导致身体出现各种不适，此时适当补充维生素C不仅可以减轻压力带来的伤害，还可增强免疫力，帮助赶走疾病困扰。有研究显示，精神抑郁患者血液中维生素C的水平往往较低，补充之后能够有所改善。可见维生素C对于情绪的压抑、抑郁均能起到很好的调节作用。