vc过量有什么副作用？
VC是人体需要的营养素，当身体缺乏维生素C时会出现坏血症。现在人一般不会缺维生素C的，只有个别情况例外，例如长期腹泻、烧伤、肿瘤等会导致体内B族和C族维生素和矿物质的丢失，需要额外补充。
正常人体每日需要维生素C400毫克左右，如果服用500毫克/天的维生素C，没有明显的不良反应；如果再增加剂量到1000毫克/天，也不会出现不良反应。 维生素C是水溶性的，长期服用也不会蓄积中毒（除非大剂量服用）。但如果一次性大量服用维生素C(如每天服用6000毫克)可出现头痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻、乏力、关节痛、尿频等症状。
目前并没有充足的证据证明长期服用大剂量的维生素C会产生慢性毒副作用。所以只要规范用维生素C并注意监测相关指标并无大碍。但是要注意的是，任何药物都有一定的毒性和副作用，建议遵医嘱服药，不要擅自扩大用药剂量或延长疗程。
值得注意的是，并非每个人的体质都对维生素C“一视同仁”
有些人体内的酶缺少一种叫辅酶A的物质，这种物质对维生素C的吸收利用起着非常重要的作用。一旦缺乏辅酶A，即使适当补充维生素C，由于机体不能有效地吸收利用，最终也会徒劳而返。所以要想达到最佳的补维生素C的效果，最好在医生指导下进行。