怀孕5个月体重增长多少？
我们整个孕期增重了60斤，宝宝从一颗种子长成一个小小人类需要这么多营养。但，并不是所有的营养成分都会完全被身体吸收利用。研究表明，孕妇在孕期的各种不良生活习惯，如吸烟、喝咖啡、酗酒等会导致流产、早产或胎儿发育迟缓；而运动不足、肥胖则会影响自然分娩，增加产后患抑郁症的风险。
孕期正确的生活方式就显得尤为重要！ 我们在整个孕期没有特别的饮食禁忌和特别的补充剂服用，就是正常的均衡膳食+适量运动。
孕早期（0-3个月） 这个时期正是胚胎形成的重要时期，准妈妈摄入的营养物质不仅供给母体自身需要，还要供应胎儿生长及神经系统发育。孕早期的营养至关重要，若此时有不良的生活习惯（抽烟、喝酒、熬夜等），会对胚胎的发育产生不良影响。
在这个时期，准妈妈的体重不会明显增加，有些准妈妈还会因为早孕反应导致体重下降。 但如果出现恶心、呕吐、食欲差的症状时应及时就诊，可以在医生的指导下通过补充维生素B6、维生素E等方式来缓解症状，为孕中期补充营养做好铺垫。
孕中期（4-7个月） 这个时期正是胎宝宝迅速生长发育的时期，胎宝宝开始在宫腔里囤积脂肪，为出生做生理上的准备。所以在这个时期，准妈妈对营养的需求量会增加，除了补充叶酸、铁、钙等物质外，还需要注意维生素D、钙、镁、锌等微量元素的摄入。
孕晚期（8个月以上） 进入孕晚期后，孕妈妈的运动量应逐渐增加，为分娩做准备。同时，由于孕晚期胎宝宝对营养物质的吸收利用能力显著增强，准妈妈对营养素的需求也会随之增加，更应注意食物多样性和适当运动来达到平衡膳食的要求，以保证孕期营养的充足。