复合多维的作用？
复合维生素通常由多种维生素组成，每种维生素起着不同的作用。 例如： 维生素A对生长发育、繁殖和视力至关重要； 维生素B有助于人体处理碳水化合物、脂肪和蛋白质； 维生素C是制造胶原蛋白的重要原料之一，具有美白功效； 维生素D促进钙的吸收，缺乏会导致骨质疏松。
虽然这些维生素都是体内重要的营养物质，但平时我们很难通过食物来获得所需要的所有维生素。 当身体出现维生素缺乏时，需要及时补充所需维生素。 现在市面上有很多补充维生素的产品，但是需要注意在选择的时候要看清楚里面所含的成分，以及维生素的数量是否充足。 如果所含有的维生素可以满足身体需求那么效果就是很好的。 但要注意的是，如果长时间大剂量服用维生素，可能会引起中毒，所以在使用的时候一定要控制好量和时间。
除了直接服用维生素外，也可以通过多吃富含维生素和矿物质的食物来获取，像蔬菜、水果、豆类等，都能提供丰富的维生素和矿物质。 需要注意的是，维生素虽好，但也别吃太多，否则容易引起不良反应。