戴睡眠耳罩有副作用吗？
作为一个对耳朵健康极其在意的人，我买过不下10副睡眠耳罩（也叫遮耳帽），不同材质、不同设计的都用过，最近在用的这款是今年新买的，也来答一波。 先说结论：佩戴睡眠耳罩是不会有副作用的！ 但是不主张24小时戴着！ 我戴睡眠耳罩的主要目的是防噪音和助眠。
因为工作关系，我经常要在户外作业，比如工地、矿山或者工厂，这些场合都会存在比较严重的噪音问题，如果长时间处于这种噪音环境下，会伤害我的听力（已经有过几次耳鸣的经验了）。所以，每次出门我都会戴上睡眠耳罩，阻隔外界噪声。
另外，因为晚上戴着睡能助眠，所以我也会戴着它睡觉。不过，我一般都是白天戴几个小时，到了晚上睡前就取下来。这样坚持一段时间，确实有助于入睡（对于我来说，睡眠耳罩的助眠效果比耳塞好很多）。 所以，从我个人的使用体验来讲，佩戴睡眠耳罩是没有任何副作用的。 但大家也不要戴着睡眠耳罩整天整夜地戴，这样做是不对的——一方面，人的耳道是一个相对密闭的空间，如果长期被外部物体遮挡，会影响耳道的通气功能；另一方面，人的耳道是有自洁功能的，长时间佩戴睡眠耳罩会阻碍这个功能发挥，影响耵聍（也就是人们常说的耳屎）的自然排泄。所以，如果不相信我的话，不妨百度一下“长期带耳塞的坏处”，里边有很多专业文章都对这个问题进行了论述。
说到耳塞，顺便介绍一下我选购时注意到的一点小细节。很多人买耳塞都是随便到商店买回一盒，其实这种做法是很不可取的！因为不同人的耳道形状是不同的，如若不根据自己的耳道形态选择合适自己尺寸的耳塞，那么佩戴时的舒适度以及使用后的效果都会受到影响。以我为例，因为我是油性耳垢，而且耳道相对较深，所以一般我都选用深口径的入耳式耳塞（当然，每个人实际情况不一样，并不是说我适用就一定适合你哦！）。大家在购买的时候，一定要注意这一点。最好到专业的耳机店，请店员帮忙挑选。