腰间盘突出倒走起作用吗？
可以负责任的说，倒走真的有用！ 我就曾经倒走过，而且效果不错。 我的腰突是久坐造成的，刚开始只是偶尔痛一下，没当回事；后来渐渐开始严重了，才引起重视。 去检查，医生给我拍了X光片，显示L4-5椎间盘轻度突出，其他指标正常。 医生让我多休息，我工作离不开，只好买了各种护腰带，打算坚持锻炼。 网上查了很多方法，倒走就是其中之一。于是每天早晚各一次，每次60个来回。 坚持了一周，我的症状明显缓解了，疼痛消失，走路腰不直起来了；又坚持了几天，我可以穿露脐装和性感短裤出门了（以前可是要捂得严严实实的才能出门）。
当然，这并不是说腰突完全好了，但是我不再疼了，活动也基本不受限制了。 后来因为工作调动，需要长期坐车，我的老毛病就又犯了…… 这次是左侧屁股和腰部连着的那个筋疼，站不起身来，走路也是弯腰挪步，非常痛苦。 再次去医院检查，情况比上次还要严重一些，除了腰椎间盘突出，还出现了侧隐窝狭窄，神经受压。 医生的建议是手术，因为我还没有生育，不想因此留下后遗症，影响以后怀孕，于是决定先保守治疗。 在网上看到有人推荐倒走，于是就抱着试试看的态度开始了新一轮的锻炼。 这次我加了哑铃，每天下午练习30分钟，坚持了一个月的时间，效果果然非常明显，我又可以潇洒地蹦迪了～ 至于你说的倒走是否真能治愈腰锥盘突出，我觉得不能，但是可以显著缓解症状、减少疼痛发作的次数和时间。 毕竟我的腰突已经两年多了，现在依然会复发，但是复发的程度一直在慢慢减轻。我相信只要我不放弃，总有一天会完全康复。