按摩有哪些作用？
1、消除疲劳： 人体在睡眠时，大脑的皮质细胞处于休息状态，而体内其他神经细胞的代谢仍在进行。即使人在睡觉时，也能减轻疲劳；反之，如果人在清醒状态下，无论进行什么活动，都需要增加大脑皮层的兴奋性，使全身各部位都活跃起来，从而增加了体内的能量消耗，使人产生疲惫感。通过按摩能够刺激穴位，调节经络，进而起到消除疲劳的作用。 2、消除紧张和焦虑： 当人们陷入紧张的思绪中不能自拔或处在焦虑的状态时，往往会导致内分泌功能紊乱，引起植物神经系统功能的失调，如果这种情况持续下去，就会影响健康。需要适时地进行心理调节和生理调节来摆脱不良的心态。而按摩恰好可以帮助你完成这项任务。
3、改善睡眠质量： 人需要充足的睡眠来保证第二天的工作和生活，然而很多人存在着入睡困难、易醒、多梦等问题。这些问题可以通过按摩来解决。例如经常按太阳穴会有助于清脑明目，舒筋活络，能够让你睡得更好；睡前按摩涌泉穴则有清心降火、益肾安神的功效；对于长期失眠的人来说，可以在脚底部找到眠点，用拇指指腹按揉50次，长期坚持能治睡眠不好、神经衰弱等。另外，按摩头部、颈部还能缓解头痛、头晕、健忘、痴呆等症状。
4、增强免疫功能： 按摩之所以能有效提高身体的免疫能力，主要是因为按摩能够帮助激活人体的自我修护能力，而许多疾病的产生都是由于机体免疫力下降导致的。有实验证明，长时间按摩能够明显增强白细胞的吞噬作用，同时能提高机体的特异性和非特异性杀伤功能，因此可以有效地预防疾病，达到强身健体的目的。 总之，在日常生活中，我们可以多多运用手指按摩法来保健身体。