吃什么对儿童眼睛好？
1、富含维生素和矿物质的食物 儿童时期是孩子身体发育的关键期，也是眼睛发育的重要阶段，因此想要孩子的眼睛更加明亮，日常就要注意多吃富含维生素的食物。其中维生素A属于脂溶性维生素，对于视网膜感光细胞有重要意义；而维生素B族能够修复受损神经，预防近视；维生素C能减弱光线和化学因素对视力损伤；维生素E则是抗氧化成分，都能够保护眼睛健康。 所以建议家长平时要让孩子多吃含有人体必需的9种氨基酸食物，如蛋类、花生四烯酸高的海鱼等；此外还要多吃一些含有β胡萝卜素和叶黄素的食物，比如胡萝卜、木瓜、芒果等等，这类营养元素可以激活视紫红质，增强夜间视力。
2、富含蛋白质的食物 对于正在成长时期的儿童来说，每天要保证摄入足够的蛋白质，这样才能保证眼睛肌肉和神经的充足营养供应，从而让眼睛保持正常功能。 富含蛋白质的食物包括肉类、豆类、坚果类等，如果孩子存在偏食、厌食的情况，家长们一定要帮其纠正，否则很容易因为营养不良导致眼睛出现各种问题。
3、富含维生素A的食物 由于现在生活水平提高，很多家长都无节制的给孩子买零食吃，然而许多零食中含有大量的反式脂肪酸，这对孩子眼睛健康很不利。 因为反式脂肪酸会阻碍眼部细胞正常代谢，造成视觉功能障碍，甚至还会引起近视度数加深。因此家长要少吃快餐，同时督促孩子不吃薯片、饼干等零食，而对于已经患有近视的孩子，应严格控制甜食的摄入。
除了饮食外，家长还应该监督孩子少玩电子产品，避免不良坐姿，定期带孩子做眼健康检查，及时帮孩子做好预防措施。