怀孕前3个月能吃红枣吗？
可以吃的，但是不要多吃。 很多人都觉得女性在怀孕后就应该各种进补，于是鸡汤、排骨汤等营养品就没断过。实际上，孕期饮食应该多样化，蔬菜水果也要吃得丰富。如果孕早期出现呕吐、厌油腻的情况，也不一定是营养不良。孕妇在早孕期间应注意平衡膳食，可以适当多吃富含维生素的食物，如绿叶菜、水果、豆类及豆制品等。
需要注意的是，虽然叶酸片是在孕前三个月吃的，但叶酸片的主要成分是维生素B9，而维生素B9通过胎盘进入胎儿体内，在胎儿的神经管发育中起到非常重要的作用，备孕期的女性就应该开始补充了。 另外，除了补充丰富的营养素外，建议准妈妈们保持愉快的心情和充足的睡眠，因为不良情绪和精神压力都会影响胚胎细胞的正常分裂。
说到睡眠，很多孕妈可能会发现，自己最近总是半夜醒来，然后就很难再次入睡，白天也没精神。其实，这是妊娠反应的一种，医学上称为“妊娠期失眠”或“妊娠相关性失眠”，这种情况大多出现在孕晚期。 如果准妈妈们有出现失眠的情况，可以通过调整来改善情况。
1. 生活规律是基础 要想拥有一个好睡姿，就必须得学会劳逸结合，按时按点做好每一件事情。例如该睡觉的时候最好就躺在床上，不要在床上玩手机或者看书等，这样很容易让自己养成坏习惯。
2. 合理预期很重要 有的准妈妈由于对自己生育能力过于担心，从而产生心理压力，导致睡觉不踏实。其实，只要做好每天必须做的事情就可以，没必要给自己过多的心理暗示。 3. 适当运动很必要 想要睡得更好，可以在下午以及晚上进行适当的运动，比如散步、瑜伽等，但需要注意，运动强度不宜过大。