10儿童吃什么钙片好？
5种最适合孩子的补钙食品，鸡蛋排首位！很多家长第一个就错了 说到帮孩子补钙不少家长都会觉得只给孩子吃钙片就好了，但其实真正优秀的补钙食物远比钙片更出色。 以下为大家推荐5种最适合孩子的补钙食品，鸡蛋排第一！
一、奶酪 因为制作过程需要加入食盐，所以孩子一天食用量不宜超过25g 二、牛奶 根据《中国居民膳食指南》建议： 儿童每日喝一杯（300ml）奶制品，其中一半为液态奶。 三、坚果类食物 比如花生、核桃仁等，但是其中蛋白质含量较低，利用率也不高，可以适当给孩子吃一些。 四、豆腐 北豆腐含钙量最高，南豆腐含钙量最低。
五、鸡蛋 黄蛋黄中含有大量卵磷脂能够促进钙的吸收，且含钙量并不逊色于酸奶和奶酪。 同时再给大家说一说生活中那些看似很“补钙”其实效果很一般甚至是“伪补钙”的行为及食物。
1. 多吃骨头汤能补钙吗？ 不能，骨头中的钙质是以无机盐的形式存在，很难溶解到汤里面。
2. 喝酸奶能补钙吗？ 能，不过需要注意补充剂量。因为100克酸奶约含有125毫克钙，而同样量的纯牛奶仅含93毫克钙。
3. 大骨炖汤放小苏打能补钙吗？ 不能，小苏打是碳酸氢钠，属于碱性物质，摄入人体后会产生二氧化碳，从而导致胃肠道的排气增加。
4. 虾皮炖汤能补钙吗？ 能，不过需要注意控制摄入量。因为100克虾皮含钙高达2000毫克，长时间炖汤有钠超标的风险。