玛卡儿童能吃吗？
玛卡是一种原产于南美的天然植物，目前已经在世界各地普遍栽培。由于富含营养和独特的药用价值，近年来被广泛用于保健食品中。 但很多人对于它了解不多，甚至有一些误解，比如小孩可不可以吃玛卡就备受关注。下面我们就来详细了解下吧！ 众所周知，婴儿的肠胃发育是不完善的，因此对于食用的食物要求较成人更加严格，而保健品作为日常饮食之外的补充，更应该谨慎选择。那既然如此，为什么还要推荐给孩子食用玛卡呢？
因为相比于普通食品，玛卡的保健功效更为突出，可以对抗疲劳、增强记忆、改善睡眠，而且还可以补血强身、润肤乌发，更值得一说的是对儿童的食欲也有很好的刺激作用[1]，这对于正在长身体的孩子们来说非常重要，能够促进营养物质的吸收，让孩子更快长大。 《食物成分表》中也对玛卡的营养价值有所记载，其中含有丰富的蛋白质和氨基酸（亮氨酸、赖氨酸等），还有铁、镁、锌、钙等矿物元素和维生素B族以及维生素E。这些营养素对于孩子的生长发育都至关重要。
不过需要提醒各位家长，即使要给孩子吃玛卡，也不能直接食用，应该将玛卡打成粉后冲调饮用。建议每天一杯，早晨或者睡前服用都可以。 虽然玛卡中的营养成分比例均衡、含量高，但是要想发挥出最大的营养价值，就需要注意合理的搭配，最好能配合肉类一起吃，这样更有利于营养成分的吸收。
总之，只要掌握好剂量，合理膳食，玛卡是可以放心给孩子吃的。