儿童补脑吃什么？
孩子吃哪些食物能变聪明？ 1、鸡蛋 很多家长都担心孩子吃了鸡蛋会胆固醇过高，其实一个鸡蛋中含有200毫克左右的胆固醇，而正常人一天摄入的胆固醇不应该超过300毫克。所以说，每天吃一个鸡蛋并不会引起宝宝胆固醇升高。并且，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，会对神经系统和身体发育有很大的好处哦！ 2、牛奶 宝宝是否爱喝牛奶和是否能消化牛奶要看宝宝的个体差异，一般来说，1岁以内的宝宝不喝奶会造成营养不良，影响发育；1岁以后，如果不喝奶就会缺乏钙等营养，同样会影响发育。所以，只要没有消化不良等情况，就不用担心宝宝喝奶的问题。另外，建议家长选择高钙奶作为补充。
3、坚果 核桃、腰果、开心果等坚果对大脑有好处是很多人都知道的事，它们含有人体必需脂肪酸、丰富的蛋白质和维生素，这些成分都是智力发育不可缺少的因素。特别是核桃，里面含有的核桃油具有改善记忆力的功能。 但要注意的是，坚果的热量很高，一定要控制好宝宝每天摄入的量，防止宝宝吃多了出现肥胖问题。
4、海藻类 海带、紫菜等藻类食物中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，尤其含有胎儿所需的dha，对中枢神经的发育有重要作用。家长可以在熬汤的时候加些海带或紫菜，这样不仅能提高食物的味道，还能让的营养翻倍。
5、豆类 黄豆和豆制品中都含有丰富的蛋白质，而且营养价值很高，是人体细胞和人体组织不可或缺的成分。大豆中还富含胡萝卜素、维生素e以及矿物质，对提高免疫功能，延缓皮肤衰老都具有很好的功效。