十四周是几个月？
4个月整，12W+6D 怀孕前3个月，宝宝在腹中的生长基本可以忽略不计的。孕早期胎儿的发育重点在于器官的形成和分化，所以这时期妈妈们可能会感到胎动，但幅度不会太大且很轻微，可能很难察觉到呢！ 这时期的孕妇们要多多注意休息，避免劳累或剧烈运动；饮食上要注意荤素搭配、营养全面；还要保持愉快的心情哦~ 到了第四个月开始，准妈妈的肚子会逐渐变得明显起来，身体也会感到一些不适，比如尿频便秘等。同时由于子宫增大而压迫到膀胱的缘故，准妈妈可能会有小便解不干净的困扰。这个时期准妈妈应该多出去走走呼吸新鲜空气，加强锻炼增强抵抗力，为即将面临的怀孕中期做准备咯！
一·饮食篇 第四个月的妈妈已经逐渐显怀了，这个时候就要适当增加蛋白质的摄入啦。推荐妈妈可以吃些瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛奶等来补充蛋白质噢！不过需要注意肉类一定要煮熟后再吃，以免感染寄生虫病。
妈妈们可适量食用些粗粮来保证维生素、矿物质的摄入。多吃粗粮不仅可使食物的营养互补，还可以起到预防糖尿病的作用。
二·运动篇 这个阶段的准妈妈可以适当做些运动啦。除了散步外，游泳也是不错的选择喔！不过要注意游泳的时间不宜过长，游泳前也要做好热身准备防止抽筋噢~ 如果妈妈们之前没有过锻炼基础的话，也可以报个孕期瑜伽班，既有助于顺产又有利于产后恢复呢！
三·情绪篇 在这个时期，很多准妈妈会产生焦虑不安的情绪。因此宝妈们要多关注自身的情况，有不适要及时去医院咨询医生，不要讳疾忌医啊！此外家人的关心和呵护很重要，为了孕妈能够顺利度过孕期，家人应尽量满足她的需求，多抽点时间陪她散心。平时还可以给孕妈听听音乐或讲讲故事来分散她的注意力，放松心情噢！