怀孕2个月可以吃韭菜吗？
在孕期，孕妇的体质会变得比较敏感，很多食物不适合吃，因此有些食材会被列入到禁吃清单中 。那么，究竟哪些是孕早期可食用的？下面给大家介绍一下吧！ 1、大豆及其制品 大豆含有人体必需的氨基酸，还含有丰富的蛋白质，钙铁磷等营养素;豆制品则含丰富的蛋白质和钙等各种微量元素及维生素B，对宝宝的大脑发育也有好处，因此可以适量食用。
2、鸡蛋 鸡蛋营养丰富价格实惠，含有优质蛋白，卵磷脂，胆固醇，矿物质等多种营养成分，是理想的天然滋补食品，在孕中期一天吃一个即可。
3、海产品 海产品中的鱼，虾，紫菜，海带等都富含丰富的钙，碘等营养元素，准妈妈可适当多吃。但需注意螃蟹寒性大，孕妇少吃为宜。
4、牛奶及奶类制品 奶类是一种营养价值很高的食品。它所含的营养成分大致为水87%，脂肪3—5%，碳水化合物10左右%， 其中蛋白质的质量很好，而且氨基酸比例适当，人体易于吸收。另外，乳制品中还含有较多的钙和维生素A， D以及维生素B和其他微量维生素；而乳糖有利于乳酸菌生长，能刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，并且不会加重胃肠道负担，很适合孕妇食用，但是要注意喝牛奶一定要避开空腹时段。
5、水果蔬菜 水果蔬菜中所含的营养物质丰富多样且含量较高，例如：胡萝卜，菠菜，芹菜，油菜中都富含维生素A原，在体内可转化为维生素 A。还有纤维素和各种维生素及矿物质含量都很高，这些都是孕妇必须的营养素。
6、坚果类食物 核桃仁中含有丰富的维生素E，具有促进细胞分裂，延缓衰老的作用，同时还具有防治血管硬化的作用，对胎宝宝的脑神经系统发育有重要作用。花生含有不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用，还能预防动脉硬化，对胎儿的脑部发育也是有帮助的。