怀孕九个月便秘怎么办？
我怀大宝时也有过严重的便秘，那时还没有那么讲究，不知道孕妇该吃什么不该吃什么，只知道想吃什么就要什么。当时孕检时也问过医生有没有要注意的，医生说没多大关系吧。可是到了后期就经常便秘严重了，有时好几天都没有便意。
后来我就每天多吃青菜和水果，每天早上起床喝一杯温蜂蜜水，刚开始没有什么效果，又不敢乱吃药就试着每天吃一个红薯，没想到吃了一个星期左右就有了大便感，真的挺管用，不过还是建议宝妈还是要少吃生冷寒凉的食物，这些对肠胃刺激很大的，平时饮食尽量要清淡一点，少油少盐。
另外还可以试试下面这几招：
1、按摩小腹 双手相叠于小腹部，以脐为中心，按顺、逆时针方向各按揉50圈；再将两手放在左右腹两侧，沿着结肠走向分别向左右下推按50次。
2、提肛运动 当有便意时不要憋着，应立刻如厕，排便时要集中注意力，不要看书或玩手机。当便意消失则再行提肛运动（即有意识地收缩肛门）每次数十遍。
3、增加膳食纤维摄入 大肠内有大量细菌，其作用是将食物残渣中的水分吸收来软化粪便，而膳食纤维具有吸水作用，能促进肠道蠕动，从而起到缓解便秘的效果。所以平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物如粗粮、干豆类等。
4、多饮水 多喝水是缓解孕期便秘最安全有效的方法之一呢。除了白开水外，还可以适当喝一些蜂蜜水以及鲜榨果汁，既补充了营养又能润滑肠道。
5、调整心态 有些孕妈在孕期容易紧张焦虑从而导致消化不良，这样会间接引起便秘的，所以要保持愉悦的心情哦！
6、适当运动 准妈妈可以在饭后散散步，多走动一下来减轻胃部负担促进消化；此外也可以进行孕期瑜伽练习，不仅能帮助分娩还能缓解便秘症状哦~ 最后祝准妈妈们都能顺利平安度过孕期！