一个月不吃饭只喝水能瘦多少斤？
想快速减肥，一个月不吃饭只吃水果和青菜，可能体重会下降很多（减掉的是水和电解质）；但这样的减肥方法会对身体造成很大伤害。 节食会导致代谢率降低并引起营养不良，而厌食症是临床上比较常见的疾病，多发生于青春期的女孩身上。
该病发病率不高，但其病死率较高。因为一旦患上该病，患者会出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状，而且会因为食欲下降导致蛋白质、脂肪等营养素的摄入不足，从而出现贫血、消瘦、乏力、免疫力低下等表现，如果不及时治疗，预后较差。 不过，如果只是偶尔一天或者几天不吃主食，那么不会对健康造成什么影响。 但如果长期采取这样的措施，就会诱发低血糖，出现头晕、心慌、手抖、出汗等症状，严重者还会神志不清、抽搐。即使恢复饮食后，血糖可能会很快上升，但仍然会有短期内不能补充完全的现象，此时如果再过度运动，就极易引发急性胰腺炎。
在减肥的过程中，一定要科学减重，合理膳食，适当运动，才能健康地减轻体重的负担。 对于想要减脂的人来说，控制热量是最重要的。首先，要减少糖类和碳水化合物的摄取，这样可以延缓餐后血糖升高的速度。其次，要适量控制蛋白质的摄入量，因为蛋白质吃多了也会转化为碳水化合物而被人体吸收利用，增加胰岛的负担。最后，需要保持充足的维生素和矿物质的摄入，这样才能维持身体的正常运转。 如果想更快更彻底地消灭体内脂肪，可以在医生的指导下服用一些辅助降脂的药物。这些药物可以帮助机体调节新陈代谢，促进脂肪的利用。 除了调节饮食外，运动也是必不可少的一个环节。每天可以适当做一些有氧运动，例如慢跑、快走、跳绳、游泳等，这些都是非常好的有氧运动，能够加快全身血液循环，提升新陈代谢水平。在运动时，应该注意循序渐进，慢慢增加运动强度和时间，不要突然进行强烈的运动，以免对身体造成损伤。