一个月没性生活遗精正常吗？
男性没有性生活，也会产生遗精现象的。这是由于男性的精液在体内贮存时间过久所致，一般一月一次或两三次是正常的，如果次数较多就要到医院检查治疗了。 如果你的情况是一月一次或两次的话属于正常的生理反应，因为长时间没有射精，生殖器内会积存过多精子，当达到饱和程度时，就会出现遗精的现象.所以不需要太担心啊！ 至于你说的晚上遗精是不是因为做了春梦呢？如果是这样的话则说明你的身体很健康哦！ 一般情况下，男性一周一次性生活即可满足身体的需要;但若性欲过度频繁，就会影响身体健康.对于未婚男子，每月手淫不超过2次视为正常.
1、避免穿紧身内裤和内裤过度潮湿，不要经常用手抠撒尿的地方，以免污染引起炎症，注意个人卫生清洁。
2、养成良好的生活习惯：戒烟戒酒，不熬夜，少吃辛辣刺激食物；多参加体育锻炼，增强体质。
3、及时治疗身体疾患：男性存在有前列腺炎或者精囊炎，附睾炎等，这些疾病不及时治疗会造成炎症影响导致精液异常而引发不育症的发生。要及时到正规医院就诊并针对性用药才能取得良好的治疗效果。 4、平时多运动，可以跑步，打球等。
5、饮食上多吃一些富含锌元素的食物：如鱼，牡蛎，牛肉，猪肝，蛋，虾，蟹，鱼松，瘦猪肉，牛肉干及核桃仁等.多吃水果蔬菜，少抽烟喝酒，祝你早日康复！