怀孕第一个月要补什么？
对于刚刚确认孕情的准妈妈来说，最迫切想知道的莫过于“我该吃什么？我该补什么？” 事实上，在受孕后的前三个月里，孕妈妈不必刻意补充什么营养素或特殊饮食。因为， 无论是准备孕育一个健康宝宝还是预防流产，确保平衡膳食、合理营养是首要原则。 当然，有些孕期生理变化是需要特别注意的： 叶酸的补充应该从备孕开始，一直到孕期持续服用叶酸片（0.4-0.8毫克）可降低胎儿神经管缺陷的发生风险； 如果妊娠反应严重不能进食，应及时就医，遵医嘱进行纠正；
如果孕吐症状轻微，可通过少食多餐的方式增加每日的营养摄入； 对孕吐严重的孕妇，医生可能会让其静脉输入营养液，保证每天的营养所需。一般情况下，孕期不适症状大多会持续到孕12周以后，因此无需过于担忧。 在孕中晚期，胎儿的生长发育迅速，对营养物质的需求量增多，孕妈妈除了均衡饮食外，还可适当增加蛋白质的摄入，如每天喝1杯牛奶，进食适量蛋类、肉类等。
需要注意的是，孕期的补充并不是越多越好，而是需在医生指导下科学地进行。 总之，孕产期营养的关键在于营养均衡，不挑食、不偏食，同时保持愉快的心情和充足的休息。 在这里需要特别说明的是，我们所说的食物营养都只是「可能」的作用，即：某种营养成分可能是某项病理改变的原因，或者某种营养成分可能是维持健康的必要条件之一。但并没有说「吃了某样东西就会怎样」，食物的营养价值并不能等同于药物的功效。