10个月的宝宝已经出牙，此时可以适当的添加一些固体食物了， 如碎菜、烂粥、面条、水果等。需要注意的是，在添加过程中，要做到循序渐进，由少到多，由稀到稠，逐步添加，使宝宝有一个适应的过程。 除了一日三餐外，还可以适当给宝宝吃一些零食，如牛奶、酸奶、水果、磨牙饼干等。
不过，值得注意的是，对于10个月的宝宝来说，母乳仍然是很重要的食品，因为母乳中营养物质丰富，尤其是钙和铁含量都远远高于乳制品，宝宝从中可以获得很多营养。
所以即使开始添加辅食，也应当保证每天摄入适量母乳。 除了合理饮食之外，家长还应帮助培养宝宝的独立意识。例如在喂食时，可在宝宝对面放置一个玩具，吸引宝宝注意，然后在远处轻轻吹气，使玩具上的泡沫等物体飘进宝宝口中，鼓励宝宝自己张嘴咀嚼； 在喂水或喂奶时，可让宝宝扶着水杯或奶瓶，训练宝宝拿着东西的能力，从而为日后自主进食打下基础。
寿轶炜优质答主10个月宝宝的营养饮食应以混合喂养，奶粉为主要食物，循序渐进地从液态食物过渡到固态食物。具体饮食建议如下：
1. 母乳或配方奶粉：10个月的宝宝还应该维持大量的母乳或配方奶粉摄入，以满足生长发育所需的营养。
2. 米饭粥：可以给宝宝喂食一些软烂的米饭粥，粳米炒过清蒸，既健康又营养丰富。
3. 蔬菜泥：可以将果蔬加工成泥状，供给宝宝食用。如胡萝卜泥、苹果泥、冬瓜泥等。
4. 水果泥：可以给婴儿喂食一些软烂的水果，如南瓜泥、西瓜泥、草莓泥等。
5. 动物蛋白质：可以喂一些蛋黄，鱼类，鸡肉等富含蛋白质和脂肪的食物，但应注意将其做的细嫩一些。
6. 豆腐和豆浆：豆腐和豆浆是富含蛋白质和钙的食物，可以提供给宝宝食用，但对大豆过敏的宝宝不宜食用。
7. 其他辅食：如饼干、塑料食具等，以锻炼宝宝的咀嚼和消化能力。
8. 注意：在添加新的食物时，观察宝宝的大小便、皮肤和反应，看是否对新的食物有过敏。
总之，10个月宝宝的食谱应以自然、营养、鲜活、清热解毒、易消化的食物为基本原则。同时，家长应根据孩子的具体情况，做好对症喂养，以保证宝宝健康生长。
