怀孕几个月不能趴着?

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孕晚期(最后三个月),特别是临近产期,建议不要仰卧。因为妊娠晚期,子宫呈右旋状态,仰卧时,增大的子宫会对右侧输尿管造成压迫,易导致尿液潴留,甚至引起肾盂肾炎;同时还会影响下肢血液循环,出现脚肿、静脉曲张等症状。 如果孕妇感觉下肢水肿明显,仰卧位时感到更加疲惫不堪、胸闷头晕等症状,则应马上改变睡姿,改为侧卧位并调整枕头高度。 另外,有心脏病的孕妇,由于仰卧位可能加重心脏病情,也应选择左侧卧位。至于其他孕晚期的睡眠姿势,其实并没有严格的规定,只要不挤压肚子,怎么舒服怎么来!

不过,整个孕期,我们都不主张采用完全相同的睡眠姿势,以免形成肌肉和神经的反射性劳损。比如,整夜保持同一姿势容易使腰部酸痛,此时就应该更换一下体位,采取侧卧位或仰躺位,并在两侧腰部垫一个枕头减轻对腰部的压力。

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当女性怀孕2个月后,就应该避免长时间趴着睡觉了。因为,进入孕早期后,子宫逐渐增大,长时间的压迫可能会使子宫内胎儿的发育受到影响,还有可能导致流产。另外,孕妇趴着睡觉会造成身体的后背、胸部、腹部压力过大,引起脊椎、腰椎神经、肌肉的紧张劳损,导致神经的反射紊乱,影响内脏气血的供应不足,会造成身体不适。

专家建议,对于有趴睡习惯的孕妈妈,最好在医生或助产士的协助下,尝试仰睡或侧睡。刚开始尝试新的睡姿可能会不习惯,可以先从简单的姿势开始。比如,习惯趴着睡的孕妈妈,可以先尝试侧着身体,脸朝下方,上半身朝前弯着,保持类似趴着的睡姿,再慢慢的习惯。

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