孕2个月能吃芒果吗?

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孕两个月的准妈妈可以吃芒果,但是需要控制好量。 芒果中富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C等100多种成分,对孕妇本身和胎儿的生长发育都有好处。 但是,因为芒果性温热,具有祛痰止咳的作用,因此有咳嗽或者呼吸道感染的准妈妈应避免多吃芒果。 对于正常的孕妈妈来说在孕期是可以适量吃芒果的,但是需要注意以下几点事项:

一、每次食用的量不宜过多,大约一两块就足够了;而且最好在饭后半小时左右食用。

二、由于芒果中含有较多的钾元素,因此对于有浮肿、高血压的孕妈妈来说应当尽量避免食用。

三、由于芒果性质温和,对于便秘的孕妈妈来说可以适当食用,这样能够促进胃肠蠕动,防止孕期便秘的发生。

四、如果孕妈妈对芒果过敏应该避免食用,以免引起中毒症状。 除了芒果以外还有很多的水果都特别适合孕早期(前三个月)食用,比如苹果、樱桃、草莓等等。这些水果都富含维生素和矿物质,有利于孕妈妈的营养均衡。 不过需要注意的是,虽然大多数水果都可以吃,但是也有的水果属性偏温或偏寒,因此对于体质属于虚寒或者是热性的准妈妈来说就需要控制数量,不要过量食用了。

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原则上讲孕妇任何时期都可以食用芒果,但是由于芒果含有丰富的纤维素以及果酸、维生素C,如果本身有热气上火等症状,建议适量食用。

芒果营养丰富,主要有糖、蛋白质、脂肪及维生素A、B、C,其中有60%是维生素A,维生素A可以促进胎儿的发育和骨骼生长,对胎儿视网膜发育和预防夜盲症都有好处。但芒果中糖分含量相当高,每100g芒果中,糖分含量都在12~19g左右,从营养学角度讲相当于80g大米的糖分含量。如果孕期合并有糖尿病或者肝功能异常等问题时,需要适当限制食用量。

另外,芒果表皮由一些小点点和细绒毛覆盖,很多致敏原及刺激源就藏在细绒毛中,因此有容易过敏体质的孕妇,尽量不要食用。

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