儿童几岁吃盐？
世界卫生组织建议，1岁以下婴儿不必额外进食食盐（包括辅食）；美国儿科学会建议，1岁以下婴儿也不应添加任何含钠的调味品。 中国营养学会推荐，6月龄以内婴儿配方奶粉中钠含量不超过24mg/100ml。 1岁以上幼儿每日食盐摄入量不宜超过5g，相当于一啤酒盖的量。 那么孩子到了2岁以后，能不能吃盐了呢？ 当然可以！但注意要控制摄入量。
因为这个时候宝宝已经添加了辅食，并且很快就要开始接受各种美味佳肴了。而很多食物中都含钠元素，比如咸菜、咸鱼、烤羊肉等，所以没有必要再额外补充。 如果家长一定要给孩子吃，也请注意以下三点：
1. 少吃腌制食品：比如咸菜、腌萝卜等，由于在制作过程中，蔬菜中的钠元素会大量流失到水中，再通过渗透作用进入菜肴之中，因此咸菜中钠的含量很高，不适合给宝宝食用。
2. 少吃高糖零食：市面上的很多零食味道都很好，但钠含量却很高，比如100g饼干中含有308mg钠，100g泡面中含有500-600mg钠，而100g西瓜中含有的钠仅2mg左右。所以建议家长少给宝宝吃高糖零食，减少宝宝吃盐量。
3. 清淡饮食：如果父母本身口味较重，喜欢吃高盐食物，那一定要注意改善自己的饮食习惯。清淡饮食并不是不让人吃盐，而是让人少吃盐。除了调料外，还可以用多种食材来提味。