儿童补哪种锌？
我家孩子小时候检查出缺锌，吃了几瓶蛋白锌（具体数不记得了）好了 。不过我总觉得这些补锌的药品毒性都是写着“有一定毒性” 的药物还是少给儿童吃吧！
后来我又做了一些功课发现有些食物中也含有锌，而且比那些药还要好消化易吸收，于是就开始做锌补充剂。 我家吃的最多的就是蛋炒饭和鸡蛋羹还有坚果。
1、蛋炒饭 在给孩子做蛋炒饭的时候加入一些富含锌的食物，比如核桃仁、腰果等坚果。在做饭的时候将食材一起放入锅中翻炒，不仅能补充更多的营养元素还能够让饭菜更加美味。如果孩子不喜欢吃可以选择打在鸡蛋液中搅拌均匀后下锅炒制。
2、鸡蛋羹 准备一个空碗打入适量鸡蛋搅拌均匀，然后加入温水或者是凉开水搅拌至均匀。然后在上面散上葱花或者胡萝卜碎等等你喜欢吃的蔬菜末，上锅蒸7～8分钟左右即可。
3、坚果 平时可以准备一些小零食，诸如花生、瓜子之类的含锌量也是非常高的，可以在闲时让孩子吃吃。也可以选择购买含量高的保健食品，比如蛋白锌硒片，里面含有丰富的微量元素锌，能够增强孩子的食欲增加免疫能力。