小孩个子矮小吃什么？
孩子个子矮小可能是体质偏弱、内分泌紊乱、营养不良或是一些慢性疾病引起，想要改善孩子的体质及发育状况，在饮食方面可以从补钙、补锌、补维生素、增加优质蛋白的摄入量入手。
1、钙是人体生长发育中必不可少的营养物质，缺钙可影响孩子的身高增长，人体中的钙99%集中在骨骼和牙齿中，促进钙吸收的营养素是维生素d，平时可以多让孩子吃富含维生素d的食物，如动物肝脏、鸡蛋黄、沙丁鱼等，也可多晒太阳促进维生素d合成。
2、缺锌是影响孩子身高的重要因素，体内缺锌会影响到蛋白质合成，出现偏矮、偏轻的状况。锌可通过三类食物补充：第一类是贝壳类海产品，如紫菜、海带、虾贝类，第二类是新鲜红色肉类，第三类是坚果类食物。
3、吃新鲜的蔬菜水果能为机体补充丰富的维生素及矿物质、微量元素，有利于整体素质的提高，有利于长高。
4、孩子处于发育期，机体对蛋白质需求较高，增加优质蛋白的摄入有利于长高，可选择牛奶、鸡蛋、鱼虾、大豆等食物。