1，先找个没人的地方练习基本动作（摔倒了也不心疼） 重点：在平坦的地方练习，防止摔伤脑袋；最好在草坪或土地等软质地面上进行训练，避免在水泥地、花岗岩等地面摔伤。2，循序渐进，由易到难 重点：刚开始学的时候不要贪快，慢就是快！速度过快很容易导致肌肉拉伤。特别是对于从来没有接触这项运动的人来说。
我整个孕期体重增长了80斤，整个人从86-166，大家可以看到我的肚子从小到大变化还是挺大的。 孕早期（5个月前） 刚发现怀孕的时候，肚子并没有特别大，因为之前一直都有在健身，所以基础代谢比一般人要高一些，同样的饮食量和运动量，别人可能长胖十斤，我只能长胖五斤。
我怀孕4个月的时候去产检，第一次听到宝宝心跳的声音，特别兴奋，医生让回家数胎动，每天早晚各一次，一次1小时，数一个小时胎动次数，然后乘以4，就是24小时的胎动次数，如果小于10次的话，要及时去医院查看。
不能美白，但有利于皮肤养护1、延缓衰老 人体皮肤中的胶原纤维是由蛋白质组成的，而人体皮肤中的蛋白质不断被新陈代谢，同时又有新的合成，这种代谢与合成的平衡决定了皮肤的衰老程度。
从化学角度来说，油脂是由碳、氢两种元素组成的一类化合物。 这类物质有一个通式——Cn(H2O)m·nCOOH，其中n表示脂的链状结构中碳原子个数；m表示分子中羟基（—CH2OH）、酯基（—COOR）或酮基（—COR）等含氧官能团的个数；ncooh表示每一分子油脂最终所含脂肪酸甲酯的个数。
四个月的宝宝已经可以添加辅食了，但是这个时候的辅食应该以富含铁质的泥状食物为主（4～6个月）。 铁是构成人体血红蛋白的主要成分之一，而婴幼儿时期的宝宝体内储备的铁是很有限的，足月新生儿从妈妈那里遗传来的铁质仅足够维持4～6个月的生长发育所需。