我可能比题主更重， 我168/65 这个月从74到65 瘦了九斤 多。 因为疫情不能出门 天天躺尸 吃多睡多 所以胖了很多很多 从过年回家一直到三月份都是74左右没下过74（我没有刻意节食，
1、一周两次，每次两个小时。2、练完瑜伽后做力量训练，动作简单，每个动作三组，每组60秒。 引体向上（徒手）、俯卧撑（徒手或哑铃）、深蹲（徒手或者哑铃）、仰卧起坐。3、日常运动。每天45分钟有氧运动，比如慢跑，跳绳，快走等等。4、每周三次，每次一小时，拳击教练一对一打靶练习。
一般6个月以内的宝宝不建议喝牛奶。牛奶中含有的蛋白质的含量实在是太高，而且牛奶当中蛋白质、氨基酸的成分跟母乳不同，比例也不同，容易在宝宝的肠道当中形成大量的凝块，影响孩子的消化。
5个月给宝宝补钙，首先需要明确一下，宝宝有没有缺钙的表现，比如枕秃、夜惊、盗汗等，如果有缺钙的表现，在给宝宝补钙的同时，还需要补充维生素D促进钙质吸收。
引起孩子指甲脱落的原因有很多，比较常见的原因是外伤、接触腐蚀性物质（如洗涤剂、农药等）导致；还有一些孩子是因为身体某部位感染，为了清除细菌导致的。 还有一种比较少见的病叫剥脱性皮炎，它是由过敏因素导致的全身炎症反应，也会引起手指甲和脚趾甲的脱落；但是本病往往同时伴有其它部位的皮疹，很容易诊断。
首先减少尿不湿的使用，尽量使用柔软透气的棉尿布。及时给孩子换洗尿布，清洗小屁屁的时候要用温水擦洗，不要用湿毛巾，洗完之后用柔软的干毛巾吸干水，不能擦，平时多晾小屁屁。可以局部涂抹鞣酸锌或氧化锌软膏。如果出现明显的破溃、渗出，建议及时就医。
我吃过，效果还不错。 那还是好多年前的事了，那时候我刚上大一，不知道什么原因就半夜突然醒过来了，然后怎么都睡不着，脑子里全是乱七八糟的东西，整个人非常的烦躁，接着就开启了彻夜难眠的模式，那晚上几乎是一直睁着眼睛到天亮，眼睛也酸涩的不行。
柠檬是一种味道酸酸的蔬果，其中不仅含有维生素C等成分，还富含矿物质和微量元素，对于人体的健康有着重要的作用。而蜂蜜是天然的营养品，含有多种维生素和微量元素，因此将这两者配着喝，好处多多。