婴儿几个月可以吃盐？
“孩子一岁前不能吃盐”这句话，几乎成了育儿界的铁律。 但是到底宝宝多大可以开始吃盐？吃多少合适呢？ 世界卫生组织建议，1岁以内的宝宝不用吃盐！ 美国儿科学会则明确指出：不要给宝宝食用任何含钠的调味品，包括食盐、胡椒以及味精等，也不要让其他零食包含钠。 中国营养学会也指出：1岁以内的宝宝不建议吃盐！ 而对于1岁以上的孩子，也不建议吃过多的盐，2~3岁的幼儿每天摄入700毫克以下的钠就可以满足身体需要了（约等于2.3g盐）。
关于「宝宝吃盐」这件事，其实还有很多误区需要注意哦↓ 1、辅食中不加盐，宝宝会没食欲吗？ 其实大多数宝宝的味觉发育都相当敏感，对咸味非常敏感，所以完全不需要担心孩子没有味觉或是口味太重的问题啦～
很多妈妈认为不给宝宝加盐，宝宝就会没有吃饭的欲望，不爱吃饭。但其实宝宝天生不是靠食盐来获取味道的，只是对咸味更敏感而已，只要食物本身有味道他们就可以接受，并不是非要添加调味料才能吸引他们的注意哦！ 2、酱油也可以作为调味品代替食盐使用嘛 我记得在《妈妈是超人》里面就有看到贾静雯给咘咘做的饭里放了酱油，当时还觉得蛮新鲜的呀~不过后来她解释道，是因为家里小朋友不喜欢吃咸所以只放一点点调味的。
虽然酱油含有较丰富的营养物质，但其中所含的盐分并不比普通食盐低喔；而且目前市场上的儿童酱油大多是成人酱油的简化版，有些甚至只是将“生抽”改了个名字就号称是孩子吃的酱油，因此家长还是不要轻易尝试为好哈～
3、蔬菜里有咸味，所以不必额外加盐？ 这是真的假的？我有点懵…… 这可不是谣言啊！其实每株植物体内都有自己的“盐份储备池”——细胞液浓度越高，植物就越“有滋味”。
但是不同的蔬菜因为所含的盐分比例不同，导致我们最终吃进去的含盐量也是千差万别的： 一般来说，绿叶菜的含盐量较低，薯类等块茎类的含盐量相对较高。 所以如果单纯从菜里摄取的话，确实可以一定程度避免过量摄入盐分。但是，家长们可别以为这样就能省掉盐这一环节了啊哈哈…
4、味精=谷氨酸钠，那鸡精呢？ 这两个可不属同一类。
首先，它们的成分是不同的 ——味精的主要成分是谷氨酸钠，而鸡精的主要成分为鸡肉和鸡骨粉或肌肉提取物、糖、盐和5种呈味核苷酸，此外还有少量的盐、香精和香料啥的~ 其次，它们的制作工艺也不同——味精主要是用微生物发酵法制作的，而鸡精则是用混合配料再经烘烤制得的啊。
所以说，鸡精可不仅仅只是由味精组成的啊！而且二者在使用上也有区别，味精一般只能用于汤类和凉拌菜当中，而鸡精则可以用于烹饪各类菜肴，尤其是荤菜中使用的时候效果更佳噢～
5、味精和鸡精吃多了会上火吗？ 这个还真不好说。 毕竟目前为止还没有相关的研究数据能够证明二者的具体危害，至于会不会上火这个倒是因人而异吧…
6、鸡精比味精好？ 因为鸡精的成分中含有一定的鸡肉粉，而我们都知道鸡肉的营养价值是非常高的，所以这种说法其实是有待考证滴。