5个月的孕妇吃什么好？
孕期要注意营养，但是不要吃的过多过饱，避免胎儿过大影响自然分娩。 一般建议少食多餐，多吃点水果和蔬菜、粗粮，饮食多样化，荤素搭配，蛋奶肉鱼少吃，每天保持一个鸡蛋一瓶奶，肉类每天半两即可，最好吃清蒸或煮的，少吃油炸的，注意控制油量；主食以米面为主，同时可适量摄入杂粮如玉米、小米、黄豆等，这样既可保证维生素B族和维生素E的摄入，又可促进胆碱酯酶活性以及脂肪利用，有利于胎儿的大脑发育。 可以多吃一些海产品类的食物，比如海带、海蜇、海参、海虾、海蛤以及紫菜等。还可以吃一些豆类及豆制品类食物，比如绿豆、豌豆、大豆及其制品都是不错的选择，不过不能喝豆浆哦~豆浆中含有一些能够抑制雌激素作用的植物蛋白成分，如果孕妈妈经常饮用的话很容易造成激素水平下降，不利于妊娠的稳定与发育。
除此之外还要注意以下几点：
1.补充足量的叶酸，可以预防宝宝神经管畸形;
2.每日均衡摄取优质蛋白质：鱼类、肉类、蛋类、豆制品等食物含有丰富的蛋白质，应经常食用;
3.常吃含铁丰富的食物：动物的血和肝脏是含铁最丰富的食物，瘦肉、黑木耳、芝麻酱、蛋黄等也是不错的补铁来源;
4.常吃含钙丰富的食物：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、海带、核桃、花生、芝麻、豆腐、萝卜白菜等。孕妈在补钙的时候记得要补充维生素D，促进钙的吸收，而且还要多喝水预防肾结石;
5.常吃富含维生素C的食物：新鲜果蔬中含有丰富的维生素C，能增强人体免疫力，预防感冒;
6.不宜过度偏食：孕期的饮食要保证多样化，粗细粮相结合，荤素菜合理搭配才可以满足身体所需的营养物质噢！